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自製無油低糖歐包減肥期間能作為優質碳水來源么？

最近減肥，不知道自製歐包能不能吃，配方是100g高粉、200g全麥粉、10g糖、100g自製無糖酸奶，這樣每天作為早餐吃成品100g可以么？歐式麵包是歐洲人常吃的麵包...

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