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欺騙餐體重上升
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減肥體重持續不變?!認識真假「平台期」+4招突破法 - AM730
例如檢查食譜中的蛋白質和碳水化合物比例,提高蛋白質食物的攝入、減少碳水化合物吸收。另外可以每星期吃一次「欺騙餐」,滿足身體所需能量之外,亦可以令 ...
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