為什麼這篇欺騙餐麥當勞鄉民發文收入到精華區：因為在欺騙餐麥當勞這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者DT49 (Derek)看板MuscleBeach標題[閒聊] 有沒有完全不控制飲食的健友？時間...
欺騙餐麥當勞 在 ?貪吃胖盼｜美食?x旅遊x生活日記｜ Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:11:12
🍔 最近特愛看Kiki介紹美食 結果被起司脆薯雙牛堡燒到 隔天直接欺騙餐一下😂 . #起司脆薯雙牛堡 身為麥當勞薯餅控 當然不能錯過這次的限定商品，層次感很豐富，但真的太鹹了，吃完會需要拼命灌水🥲 . 推與否？ 我是不會回購的那種😂 不過如果要嚐鮮可以試試看喔 . 💰$104單點 💰經典套餐$15...
請問各位大大有沒有：
1.不刻意控制飲食，但也不會很誇張，比如TDEE1800，偶爾吃到2200左右。
一個月偶爾麥當勞3-4次，但是每天蛋白質儘量要吃夠。
2.不戒糖，偶爾一週喝2-3杯含糖飲料
3.每天只睡5-6小時
4.一週練5天以上（有跑課表認真練那種）
請問這樣的人練出來身材會是怎樣？
可以分享一下照片或者經驗嗎？
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推 BardxBaymax: 讓我猜 這是你現在的生活 不太想改變 想知道這樣的 09/19 19:05
→ BardxBaymax: 自己有沒有機會得到好身材 需要其他人給點自信讓你告 09/19 19:05
→ BardxBaymax: 訴自己不控制飲食也沒關係 09/19 19:05
推 badlock: 很愛猜 09/19 19:06
推 vicquin: 出賣一下我哥，不過他不喝飲料，每天運動沒有休息日，飲 09/19 19:07
→ vicquin: 食上他都沒精準的抓數字，而且每次跟我吃飯都肆無忌彈的 09/19 19:07
→ vicquin: 大吃炸物跟甜點，不過他不太喝飲料 09/19 19:07
→ sodahaini: 哇★☆★☆ 09/19 19:08
推 s84629: 不喝飲料為什麼不說3次。 09/19 19:13
→ tubjiksl: 原po要不要先練半年啊，自己基因如何大概有個底，一堆 09/19 19:15
→ tubjiksl: 神基因或打藥的照你說的練也是很屌啊，但你能一樣嗎？ 09/19 19:15
推 fashsboy: 麥當勞挑對東西想也是可以吃的 09/19 19:16
推 dakkk: 熱量2200五練有充足蛋白質 這樣還ok 09/19 19:24
推 the992255: 我啊，練了半年 85kg->92kg 09/19 19:24
推 the992255: 體脂24.5->23 09/19 19:26
→ the992255: 看起來跟以前一樣胖，沒什麼效果 09/19 19:27
推 m7220542: 有啊 肌情社團的國哥 號稱不飲控不打藥純天然 09/19 19:28
推 kuangit29: 麥當勞只吃四次不會太少？ 09/19 19:29
推 t19960804: 笑死 推國哥 09/19 19:32
→ wwwpietw: 你可以先試試看 09/19 19:34
→ kuangit29: 參考一下Megatoad如何 09/19 19:38
推 iamgodisme: 推一樓 讀心術? 09/19 19:39
推 wen12305: 一週兩三倍含糖飲料 如果不是頂尖優良基因，不管再怎麼 09/19 19:42
→ wen12305: 練應該都還是肥宅 09/19 19:42
→ wen12305: *兩三次 09/19 19:42
推 hcc0223: 我不太控制飲食！飲料照喝麥當勞照吃而且套餐飲料一定要 09/19 19:46
→ hcc0223: 可樂加大還去冰喝好喝滿！因為都外食又不挑食一個月一定 09/19 19:46
→ hcc0223: 超過3.4次的！ 09/19 19:46
→ hcc0223: 而且宵夜有人找就吃！！你列的條件……我還蠻符合的！！ 09/19 19:48
推 dakkk: 樓上要提供照片嗎 09/19 19:53
→ a33323055: 我啊 五年 170 67kg 09/19 19:56
推 dakkk: 天呀h大是大家的夢想 09/19 19:57
→ a33323055: SBD 130 120 170 09/19 19:57
→ hcc0223: 承樓樓上……大概就會是我這個鳥樣啊！！第一次放照歹勢 09/19 19:57
→ HsiangMing: 你那樣練一年再回來發文 09/19 19:58
→ a33323055: 腹肌完全沒有線條 但穿衣服應該算壯 09/19 20:00
推 catherine379: 為何不戒含糖飲料還可以這樣啊QAQ羨慕 09/19 20:00
推 tbrs: 我阿 練了半年 體脂肪還是15 體重還是五十 09/19 20:06
→ baw88: 這問題其實沒什麼參考價值，天生瘦的人練壯了線條還是比較 09/19 20:45
→ baw88: 好，即使他完全不忌口，腹肌還可以跟冰塊盒一樣 09/19 20:45
推 meowgy: 請問h大拍照時有刻意縮小腹嗎 09/19 20:52
推 WBS0615: 老天是不公平的 09/19 21:03
→ skykenny611: 萬中選一練健康奇才可以 09/19 21:10
→ skykenny611: 但至少還肯五練～之前有人想壯但只想兩練 09/19 21:12
→ Deathclaw: 不要還沒開始就整天想退路 自己努力過才知道結果 09/19 21:34
→ Deathclaw: 別人可以吃隨意練成那水準 別人可以你就可以嗎? 09/19 21:35
推 CHRISBEE: 一天吃23~2500什麼都吃，不過只吃午餐晚餐 09/19 21:42
→ CHRISBEE: 練六休一，維持8~10%約半年以上了 09/19 21:46
推 handsomegg39: 一禮拜2~3杯已經不算偶爾了吧 09/19 21:46
推 rock8655: 話說我連三餐吃麥當勞 給你參考 09/19 21:53
推 alloc: 我不節食 但我是肥宅 09/19 21:57
推 ctwhloe: 靠vic大哥哥也太精壯 09/19 22:00
推 b9111111111b: 去年底77 現在85 我也不做控制 09/19 22:24
推 JuiceBro: vic哥的刺青是ko no dio da吧 09/19 22:25
推 King530678: 你說的條件我都有練一年了 體脂肪沒增加 骨骼肌多了 09/19 22:28
→ King530678: 五公斤 09/19 22:28
推 hosighle: 只要禁飲料加低醣飲食 身材就有很大的變化 大部分做不到 09/19 22:36
推 PIN0602: 這樣只會變很大隻吧 肌肉變多但脂肪也高 09/19 22:39
推 wetland: 很多人都這樣啦 除非要比賽 09/19 22:43
→ kiuj24: 會變成怎樣了 09/19 22:49
→ yiao: 找我嗎....我除了3.至少睡六小時都符合 基本上肌力上升 09/19 23:12
→ yiao: 然後不會變瘦也不會變胖這樣 09/19 23:12
→ wed3qla: 看很多隨便吃也練那麼神真感慨，基因不好的我是選擇吃睡 09/19 23:20
→ wed3qla: 練都儘量不要太鬆懈，畢竟我沒什麼好值得驕傲的天賦，能 09/19 23:20
→ wed3qla: 做的就是練習和自制 09/19 23:20
推 mrmagical: 飲食控制前一天想吃就吃不忌口，除非不愛吃6月中的照 09/19 23:24
推 helloman: 他們的隨便練隨便吃 大概也不是多隨便 09/19 23:28
→ helloman: 可能一周練七天 一天2小時 他也覺得這很隨便練啊XD 09/19 23:29
→ shuo85: 基因的確比不完，看看控制營養素一週六練的自己，再看看上 09/19 23:29
→ shuo85: 面的大神只能滿滿羨慕然後繼續猛操啊啊啊 09/19 23:29
推 dannybot520: 就跟我沒什麼念書，但還是考100分一樣 09/19 23:33
推 piggywoody: 各種羨慕QQ 09/19 23:34
推 giveme520: 年齡代謝有差吧 超過30的有嗎 09/19 23:34
推 xiaoyao: 建議5樓哥哥要練腿 嘿 09/19 23:39
推 t81511270: 會變成 健力肥宅 09/19 23:52
→ t81511270: 不喝飲料 真的差很多 09/19 23:53
→ hcc0223: 我那2張沒縮肚；除了剛吃完時會有些撐（我活動量很大都吃 09/19 23:55
→ hcc0223: 很多）不然其實沒什麼肚子！不過不知道原po是什麼工作啊 09/19 23:55
→ hcc0223: ？？如果你除了練其他時間都坐著那我們就差…非…常…多 09/19 23:55
→ hcc0223: …！！因為我本身工作的活動量就夠大了！然後…我快38歲 09/19 23:55
推 evelyna: 我前三點符合，第四點擦邊。練了快一年我自己覺得成效還 09/19 23:59
→ evelyna: 可以。大概花半年從43到50kg QQ 09/19 23:59
推 t81511270: 果然還是要用 活動量來彌補阿 肥宅動起來!! 09/19 23:59
推 mars66449928: eve大救了這篇！！！ 09/20 00:20
→ isud40401: eve手臂變粗很多，回不去了 09/20 00:22
推 rex105: 1.2.3.都符合 4.一週重訓6次另一天練鋼管舞 09/20 00:29
→ rex105: 今年31歲～年底就重訓9年了 持續練就對了 09/20 00:32
推 shen1120: 樓上rex超巨 09/20 00:35
推 rex105: SBD:185/130/215 162cm/70kg上下 比賽會65kg- 09/20 00:35
推 shownlin: 每個人飲食的成效本來就不一樣吧 09/20 00:42
推 meowgy: 這裡出現的都是神人 09/20 00:50
推 wen12305: 我覺得rex大非賽期的體態比較好看欸 09/20 00:55
推 q5h67z: rex大!! 09/20 02:16
推 YueShengTsai: 基因.沒了. 09/20 02:20
→ YueShengTsai: 基因好吃再垃圾就是難長油 09/20 02:21
→ YueShengTsai: 然後無論增肌還是減脂只需要你努力的一半 09/20 02:22
→ s21995303: 有樓上的怪物在算是獻醜了。練四年，你講的我都符合有 09/20 02:40
→ s21995303: 時候甚至睡更少 算是完全亂搞 SBD 178 115 210 09/20 02:40
推 AngryYouth: 五樓哥哥好讚 09/20 02:45
推 dc01180301: 難得有女生可以接受自己體重增加 那個屁股好翹差好多 09/20 03:25
推 satan317: 增肌期又沒差，減脂期再控制一下就好啊 09/20 04:28
推 audi1005: 羨慕 要去跪牆角了(反省 09/20 07:51
推 melo0426: 我想原Po想問的和上面大大們的狀況都不太符合吧，從接觸 09/20 08:28
→ melo0426: 健身開始就符合這些條件的有多少人 09/20 08:28
推 steffenlee: 1.2都有 炸雞排照吃 一週2-3次而已 但朋友都說有變壯 09/20 08:40
→ steffenlee: 而且我40多歲了 不是代謝還在巔峰的年輕人 不過以前也 09/20 08:41
→ steffenlee: 是吃不胖那種 年紀大了才胖瘦自如 現在178/70公斤 09/20 08:42
推 isud40401: 5樓跟50樓好看比較符合型男風格 09/20 08:49
推 wade71124: 哈哈哈哈原po現在鐵定認為看了樓下某些巨巨即使照著自 09/20 09:22
→ wade71124: 己文章的敘述實施還能如此巨，所以心想我也打算造樣造 09/20 09:23
→ wade71124: 句科科 09/20 09:23
推 athpro700: rex太猛了拔== 09/20 09:48
推 chu630: rex真的猛 09/20 09:55
推 chigo520: 你可以看熱狗王吧 我覺得他沒備賽時看起來就是很大隻肥 09/20 09:59
→ chigo520: 肥的 但備賽後真的超猛 09/20 09:59
→ cindycincia: 大概是這種不及格程度 09/20 10:02
推 bettybuy: 其他可以無忌憚，但我覺得要把含糖飲料戒掉 09/20 10:27
推 ms19889120: 屁神真的猛RRR 09/20 11:06
推 a0199810101: 一週練2-3次，每次兩小時，飲食不吃喝糖、宵夜，12 09/20 11:09
→ a0199810101: 點睡6點起來，體脂11%。 09/20 11:10
推 wegblon: 推Rex! 09/20 11:41
推 ssabjm: 我練了快2年（一週5~6練），大概就是c大po的圖那種狀態 09/20 12:01
推 abcde78555: 這真的是基因問題，不要再問了...如果你基因優良你根 09/20 12:05
→ abcde78555: 本不會來問，因為你身材怎樣都不會差 09/20 12:05
推 deathwomen: 為什麼你一定得只睡5-6小時 09/20 12:15
→ cayalst: 館長不就這樣嗎.. 我看他好像沒在忌口 09/20 12:33
推 kee32: 黃阿文教練，他不用控制飲食，因為紀律就是他的生活 09/20 12:57
推 soulboy330: 我自己這禮拜吃了五次麥當勞 胖了大概快兩公斤 力量 09/20 13:17
→ soulboy330: 沒變 但身形有差 09/20 13:17
→ q5h67z: 每個人的“正常吃”都不一樣吧 09/20 13:22
推 ysz0000: 看了覺得 臉還是蠻重要的XD 09/20 14:01
→ ysz0000: 抱歉 09/20 14:01
推 kingofkid556: 小弟我練三年 沒認真算過熱量 每週4-5練 一個禮拜吃 09/20 14:33
→ kingofkid556: 一到兩次麥當勞 體脂一直在24-25%給你參考 09/20 14:33
推 ee541125: 123都有，但大概一週四次而已 09/20 15:39
→ ee541125: 上面那張隔兩年，體重從53到現在穩定62 09/20 15:39
推 Astringent: 每個人的不控制飲食差別大概都很大 09/20 15:44
推 man30cm: 我全中(早餐都漢堡+三明治+拿鐵)，中/晚餐(便當半飯) 09/20 16:27
→ man30cm: 體脂在12上下。但我訓練量非常大，練7不休且一日兩練。 09/20 16:28
推 sixx: 年齡也會影響喔 20幾歲隨便吃隨便練都壯 40幾歲就.... 09/20 17:07
推 vi5279: 想吃就吃、想喝就喝、想練就練 09/20 18:50
噓 acheache: 幹 留言不要再騙囉 成績好的同學都說自己沒看書噢！ 09/20 20:10
推 ggggg50713: Rex好猛 09/20 20:13
推 rettam: 臉好重要(被打 09/20 23:32
推 Hemer: 一堆不控制飲食的都看的到腹肌欸 基因真好 09/21 00:26
推 eh87870611: 通常基因好的都長的像尼安德塔人… 09/21 01:12
推 kobelakers: 館長 09/21 01:48
推 hsiao810512: 玩健力就不太計較這個了吧 看你要的是身材還是力量 09/21 11:25
推 melomelomelo: 館長的練法 腹肌不會明顯 09/21 12:18
推 pasin: 比較喜歡vic那張 09/21 17:20
推 p09171989: 肥宅我就是這種阿 健身健爽的 wg也很多像我這種大肚還 09/22 11:04
→ p09171989: 是練很勤的人 健身嘛 開心就好 09/22 11:04
推 sisistar: 推一樓XD 09/22 11:28
推 qqqm: 1. 2. 有，我飲料只喝全糖或多糖。3至少7小時，4一週兩練而 09/22 14:10
→ qqqm: 已，沒那麼多時間。 09/22 14:11
推 beams156: 身材沒什麼變化 09/25 21:23
推 a0740287: 人生幹嘛活動這麼辛苦？ 09/28 11:23