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要減肥！運動前後怎麼吃？營養師告訴你！

... 量較高，建議在有大量流汗的情況下再攝取，如果真的要喝，可改喝自製檸檬水。另外，水是不可被取代的，即使有喝運動飲料，還是要喝水。 運動前喝咖啡、綠茶好嗎？

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