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提升运动表现：5个功能性训练动作推荐_全身性 - 搜狐

举例来说：像是腿推蹬或是机械式坐姿划船这些动作，因为它是靠在椅背上进行推蹬，脊柱躯干是靠在椅背上所以核心肌群都不太需要出力帮助参与动作， ...

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