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認識升糖指數 - 璀璨D30

低升糖指數(55或以下). 全穀麥，已煮的即食麵／通粉／意粉，粥，烚河粉，粉絲. 烚蕃薯. 全脂奶，低脂奶. 眉豆，紅腰豆，黃豆. 蘋果，車厘子，青提子，西柚，奇異果，橙 ; 中 ...

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