低升糖食物一起吃(如吃粽子要搭配蔬菜). ,以降低升糖指數,穩定血糖。 升糖指數. | GI值. 高. | >70. |. <55. 波動小. 56~69. 「中間值. 影響血糖. 波動大. 主食類「.
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