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常見食物GI值

柳橙. ○. 43. 米麩(米糠). ○. 18. 橘子. ○. 41. 薏仁. ○. 29. 草莓. ○. 40. 白米飯. ○. 85. 蘋果. ○. 40. 胚芽米飯. ○. 70. 紅柿. ○. 38. 白米稀飯.

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