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「橋式」會腰痠？專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿

橋式 要腰痠？你可能犯了這些常見錯誤 · 不要把臀部抬到最高，保持胸部到膝蓋呈一直線排列。 · 將力量集中在腳後跟上，想像將腳後跟壓進地面，可以增加臀部 ...

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