你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g35776826/glute-bridge/

橋式每天一分鐘緊實臀大肌，比硬舉更簡單！ ...

「橋式」glute-bridge，又稱作臀橋，這個幾乎不會造成負擔的動作，最大的好處在於可以改善骨盆前傾、打開髖關節減少坐骨神經的壓迫、舒緩背部疼痛改善 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「橋式」的人也找了：

  1. 橋式錯誤
    2.
  2. 橋式英文
    3.
  3. 橋式正確姿勢
    4.
  4. 橋式運動男
    5.
  5. 每天做橋式
    6.
  6. 橋式好處
    7.
  7. 橋式訓練部位
    8.
  8. 橋式時間
    9.