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比起棒式、深蹲，「橋式」更好上手！下半身直接小一號

可適度使用瑜珈磚，幫助姿勢正確、施力正確。（圖片來源：http://t.cn/E94GY2f）. 因此透過溫和的橋式，能夠增加下半身肌力，更穩的支撐身體重量， ...

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