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橋式瑜珈
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美腿瑜珈》橋式變化式瑜伽 - GO FARMY 農情軒
強化大腿、伸展髖部另一套動作是「橋式變化式」,在進行之前須先把預備動作做好:膝蓋彎曲,腳跟在坐骨外側,兩腳平行;膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向,手在身體兩側往後 ...
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