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為什麼練完橋式膝蓋疼？用實例教會你，在具體動作中如何保護 ...

今天有人跟我說，聽說練翹臀可以提臀收腹。於是她每天晚上睡前做50個橋式，做了一個多星期了，沒感覺到臀部變化，膝蓋倒是很不舒服。這是什麼道理？

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