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瑜伽橋式的功效和分解動作橋式瑜伽動作注意事項 - 星女圈

瑜伽橋式的功效是可以鍛鍊腰部、緊緻臀部、促進消化、消除肩痛和減壓醒腦。 （1）鍛鍊腰部：橋式習練需要腰腹持續發力，這會讓腹部肌肉得到很好拉伸，從而 ...

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