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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能

橋式 Setu Bandhasana · 呈仰躺姿。 橋式瑜伽 · 雙腿與肩同寬。 · 吸氣，收縮髖伸肌、腿與背部肌肉將軀幹往上推，僅餘腳掌、手臂、肩膀以及後腦杓在地上，小腿 ...

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