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橋式進階版 每天尻3招．21天練出蜜桃翹臀！

橋式 是一個練翹臀、伸展髖骨的必做運動，不只可以練到臀部、同時還會練到 ... 以下動作盡量平躺於地板瑜珈墊上，不要躺在床上做，有的床過軟反而容易 ...

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