你即將離開本站

並前往https://today.line.me/tw/v2/article/3nBmeo

每天4組「橋式運動」，擁有緊緻密桃臀～持續2周練出女星小蠻腰

第一組動作當然是基礎版的臀橋運動～這一步屬於比較靜態型的運動，不只可以鍛鍊肌肉持久度，還能伸展骨盆、緊實臀部贅肉！一開始先平躺在瑜珈墊上，雙手擺 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「橋式瑜珈」的人也找了：

  1. 橋式動作要領
    2.
  2. 橋式進階
    3.
  3. 橋式瑜珈磚
    4.
  4. 拱橋式瑜珈
    5.
  5. 橋式棒式
    6.
  6. 橋式組數
    7.
  7. 每天做橋式
    8.
  8. 橋式運動男
    9.