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橋式瑜珈
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腰痛|瑜伽橋式1招改善坐骨神經痛4好處簡單抬屁股強化大腿肌?
久坐的上班族們如果沒有運動的習慣,通常有臀肌無力的現象,進而導致骨盆前傾(又稱盆骨前傾),久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。
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