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瑜伽橋式應該注意的N個細節，拯救你的臀下垂！

瑜伽橋式應該注意的N個細節，拯救你的臀下垂！ · 1.仰臥在瑜伽墊上，打開兩腳，膝蓋彎曲，腳掌踩地，腳尖微內扣；雙腳距離與臀部同寬。 · 2.吸氣時以腿部、 ...

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