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【有片】1招練翹臀：橋式抬臀 - healthyD

健身教練Kenny教大家做「橋式抬臀」，鍛煉臀部肌肉。動作要點：1. 平躺地上，雙腳與肩膀平排。2. 雙腳屈曲。3. 肩膀及背部貼近地面，腳掌貼地、腳尖及 ...

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