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橋式呼吸
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練健康動作資料庫-橋式
1.身體躺平在地面上。 · 2.雙膝彎曲讓腳底踩在地面上,與肩同寬。 · 3.須注意骨盆維持在中立位置。 · 4.雙手自然伸直,手掌掌心朝上,肩膀放鬆。 · 5.配合呼吸 ...
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