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橋式呼吸
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彼拉提斯運動中幾個常見的錯誤動作(一)
腹式呼吸: 故意把肚子往外推:很多人看到腹式兩個字,第一個反應就是吸氣 ... 骨盆過於向前推:橋式提臀主要是利用臀大肌帶動髖關節、脊椎的伸直,但 ...
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