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橋式呼吸
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五分鐘就能學會!簡單掌握產後運動的黃金階段!
腹式呼吸:不要小看這個簡單的動作,不論是氣功還是健身的過程,這招都很重要。 腹式呼吸其實蠻簡單的,但如果你是第一次嘗試,可以試試以下小技巧:.
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