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你也有？瑜珈嬰兒式可防痔瘡，專家再教站坐臥「防痔法」

蔡雅雯說，腹式呼吸空氣在肚子裡撐起來時，橫膈膜也被伸展打開，空氣上下活動， ... 橋式運動能幫助核心肌群強化，增加腸胃蠕動，而且骨盆底肌肉也能 ...

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