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橋式呼吸
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你也有?瑜珈嬰兒式可防痔瘡,專家再教站坐臥「防痔法」
蔡雅雯說,腹式呼吸空氣在肚子裡撐起來時,橫膈膜也被伸展打開,空氣上下活動, ... 橋式運動能幫助核心肌群強化,增加腸胃蠕動,而且骨盆底肌肉也能 ...
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