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每天做桥式的7大好处 - 知乎专栏

1改善坐骨神经痛 · 2延展脊椎 · 3紧实腹部线条 · 4强化子宫机能 · 5伸展后腿肌群 · 6改善骨盆前倾 · 7帮助呼吸顺畅 · 如何做好一个桥式：.

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