2014. 7. 14 - 【橋式腹式呼吸】 STEP1:肩膀放輕鬆平躺在地,兩腳張開與臀同寬,雙手放鬆在身體兩側,慢慢將氣從鼻子吸進腹腔,腹部漸漸突起。 STEP2:慢慢吐氣, ...
確定! 回上一頁