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橋式呼吸
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瘦腿+翹臀一次擁有!5款「進階版橋式運動」搭配彈力帶訓練
「橋式」又稱做臀橋(glute-bridge)可以緊實臀肌、改善姿勢不良, ... 現在就讓我們雙腳併攏,提臀至橋式動作支撐著30秒,記得別忘了保持呼吸節奏, ...
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