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橋式呼吸
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6組腹式呼吸訓練動作針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹 ...
第3組動作:臀橋配合腹式呼吸. 能夠幫助我們習慣腹部和臀部同時用力的狀態,把彈力帶套在膝蓋上方,先做一個標準的臀橋動作 ...
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