臀桥呼吸的正确方法. ... 臀桥正确呼吸方法,臀桥的呼吸方式#臀桥#翘臀 ... 1️⃣拉伸大腿前侧:20s x 1组2️⃣腹式呼吸: 20次x 2组3️⃣单腿触地:12次x 3组4️⃣不 ...
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