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4年齡層「高效減肥法」！30歲少吃也胖醫：要限制1類食物

大量蔬菜水果、全穀類粗糧；多吃白肉、魚肉；油脂用橄欖油、菜籽油。 －60歲：阿金飲食. 高蛋白飲食法，限制碳水化合物在40%以下，蛋白質提高到30%。

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