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選錯油讓你身體發炎！Omega-3,6,9這樣吃才健康

橄欖油 、苦茶油、酪梨 ... 等。 omega-9常見油品有橄欖油能抑制身體發炎 ... 涼拌，或是加水炒菜，將炒菜溫度控制在100度左右，才不容易讓油品變質。

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