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手腕會痛看板MuscleBeach PTT網頁版> 問題做星形伏地挺身左 ...

但是，伏地挺身这个看似简单的动作，其实想把动作做到标准还真的不简单，再加上它能同时训练到胸大肌、肱三头肌、三角肌以及核心肌群的稳定，因此，要先学会标准的基本 ...

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