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樓梯 一階 幾 公分
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每天爬樓梯3週瘦3公斤!除非膝蓋、關節不好
有幾次在捷運站遇到朋友,兩人一同走出站,抬頭看到一層層的樓梯,我順理成章地往上走, ... 而且,當你每往下一階,也刺激到骨骼,對骨質密度有益。
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