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重訓風潮為何吹向樂齡？ 恢復日常動作能力找回生活好感覺

GYMEFIT健身教練施怡如表示，走路不是肌力訓練，對於肌力較弱的長輩來說，日走萬步，一開始確實肌力、肌耐力會增加，但一陣子之後，身體適應了這個 ...

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