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【IHFI 開講】樂齡銀髮樂活不少打造專屬自己的運動處方箋！

柳家琪教練解釋，健身指示提升體能、促進包括心肺功能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、平衡感等多面向生理功能，而肌力訓練是健身課程的一環，肌力 ...

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