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樂齡生活漫談高齡長者失能預防之運動

但要注意高齡失能者避免出力時，產生憋氣狀況，. 可能會造成血壓上升的危險；也要小心啞鈴舉高過頭部動作時，可能發生的潛在危險。 同時，常做伸展操除了可預防肌肉的萎縮 ...

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