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聚餐怕吃過量？這10招學起來就算吃太多也不擔心發胖！

在參加聚會之前(或是準備大吃一番前)，吃一小塊健康小零食，例如堅果、乳酪、或是喝熱湯，這樣就可以避免吃太多。 2. 用餐時先攝取蔬菜類，而且盡量讓自己 ...

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