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槓鈴重量計算
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臥推重量計算 - Cinspke
RM是很好的訓練負荷程度計算方法,因為每個人程度不一樣,能舉起的重量也不一樣, ... 使用深蹲架的優點是可以裝設保護槓,當你達到肌肉力竭時,不會被槓鈴壓住。
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