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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

在訓練者訓練初期，通常都是從機械式的器材開始入門，再來碰觸自由重量訓練如槓鈴、啞鈴、史密斯機器等等，但其實隨著健身風氣慢慢地盛行起來，許多種 ...

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