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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

主要目的是肌肉生長的人,會使用更多孤立式運動,使用較高的組數和較短的組間休息 ... 但是比起在健身房裡面使用槓鈴獲得的肌力和爆發力,上述這些運動較重視練習中學到的 ...

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