你即將離開本站

並前往https://books.google.com.tw/books?id=AuPODwAAQBAJ&pg=PT164&lpg=PT164&dq=%E6%A7%93%E9%88%B4%E7%B5%84&source=bl&ots=em1BYbaUBv&sig=ACfU3U3xokyf2cj_8M-3gVqwNqdQmMjJtg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjQwZbJg6L4AhXEZ94KHXgTBloQ6AF6BQi_AhAD

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

再次強調,做滿八下,不要調整槓鈴重量,然後觀察組間休息時間。最後用些腹部訓練結束。第二天:星期三爆發式上膊和前蹲舉:一下爆發式上膊和八下前蹲舉。再一次,每組八下, ...

確定！ 回上一頁

查詢 「槓鈴組」的人也找了：

  1. 迪卡儂槓鈴組
    2.
  2. 槓鈴組ptt
    3.
  3. 槓鈴推薦
    4.
  4. 啞鈴組
    5.
  5. 槓鈴迪卡儂
    6.
  6. 槓鈴架
    7.
  7. 啞鈴組推薦
    8.
  8. 槓鈴桿
    9.