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槓鈴處方 - Google 圖書結果
請注意,槓鈴要放在肩膀的前面(前三角肌),手肘抬高,手腕伸展,雙掌不是把槓鈴握住,而是將槓鈴控制在肩膀上。與圖8-1比較,可以發現此蹲舉動作的屈膝幅度和髖關節打開的 ...
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