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健美操!比上健身房更能兼顧有氧、肌力等4大訓練
健身房的重訓可能以機械訓練單一肌肉,或是以啞鈴、槓鈴、壺鈴、藥球、 ... 健美操是訓練肌肉的運動,主要有拉、推、彎、跳、搖擺等等動作,每組動作 ...
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