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深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單

也就是說，深蹲是一種訓練到全身的高效率動作，不是一次只練一個部位的孤立肌肉訓練。 深蹲是所有練腿動作裡可以扛起最多重量的動作之一。越大的重量，意味著身體感受 ...

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