為什麼這篇槓鈴深蹲脖子痛鄉民發文收入到精華區:因為在槓鈴深蹲脖子痛這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者asos82333 (阿扁是我爹)看板MuscleBeach標題[問題] 槓鈴深蹲後頸部會疼痛時...
槓鈴深蹲脖子痛 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的精選貼文
2020-05-08 11:38:36
🏋🏽♀️美尻養成兩招🏋🏽♀️ 如果想要把屁股練大,那一定需要足夠的大重量去刺激破壞白肌生長,再來加上肌耐力,讓屁股翹翹精美,今天分享給大家我很愛的屁尻動作,兩種模式,一個給初階漢寶一個給重口味漢寶(我好貼心🤣) . 🔸臀舉:肩胛骨的下緣約在椅子邊緣,雙腳張開比肩稍寬或同寬,膝蓋朝腳尖同方向,重量...
以前健身都是在內湖運動中心,練腿都是用機器不敢練深蹲
因為人多在用而且非常擠,現在有機會到true,器材多很多
也很寬敞,先報名了一、兩堂的槓鈴有氧後,也上網看了一
些教學,昨天第一次自己練深蹲,也學其他人會在槓上捆上
毛巾保護頸部,但不知道是我哪裡不對嗎,槓鈴要手出點力
撐住嗎,還是要靠哪撐住。先說我昨天深蹲練完後,效果馬
上出來,不像身體部位都要隔天才會酸,我昨天回家是爬著
上樓,蹲下拿東西起來是折磨啊,然後晚上洗完澡後我的頸
部跟身體的連接處那邊很痛,不是很舒服啊,那邊受傷我會
比較害怕,不像手腳再痛也沒再怕,所以我想請問大家槓鈴
要怎麼撐住才是對的呢,我這傷痛是正常不正常啊?
http://ppt.cc/P6Oz
痛的地方差不多在這
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