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槓鈴深蹲脖子痛
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女生健身新手必讀|走進健身房,我該如何選擇適合自己的重量?
所以如果今天要做10~12下槓鈴深蹲,你選的重量大概會是45~50% 1RM,也就是選擇大約25~30公斤 ... 下一篇女生在家健身核心訓練指南|練腹肌都脖子痠?
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