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槓鈴動作
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槓鈴哪些動作
1 槓鈴深蹲訓練肌肉部位:臀大肌、股四頭肌、股二頭肌STEP 1 準備動作採站姿,雙腳打開與肩膀同寬,背部打直,雙手握住將槓鈴,並將槓鈴放置在肩膀上。 STEP 2 正式動作 ...
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