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槓鈴有哪些動作 - Rachelay
槓鈴 肩推7步驟動作教學這集的重點,Focus在站姿槓鈴肩推的教學上,主要有7個步驟: 挑選一個適合的槓鈴肩推重量將槓高調至適合自己的高度選取合適的握距,正確的握槓 ...
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