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【槓鈴臥推| 動作解析】臥推胸無感?難以穩定身體? - Jo 滾去 ...
槓鈴 臥推(bench press) 是健身房中人氣相當高的訓練動作,屬於多關節動作。其訓練的肌群除了主要的目標肌群胸肌外,也會協同其他肌群一起運作,因此臥推也屬於「全身性 ...
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