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肌力訓練的六大動作方向與經典動作 - 扣取港Coach Duncan

划船可以使用槓鈴、啞鈴或壺鈴，也能用自身重量做反式划船(Reverse ... 適合自己的動作來練習，可以到youtube搜尋本文提到的關鍵字，不論中文或英文都 ...

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